こんにちは！ そろそろ東アジアの全員がファンになってくれたやろと思いますけど、こんな所で調子乗らず頑張って継続していこうと思います！！ 今日も眠たさと戦いながらストレッチしました！ ほんまお風呂上がりの眠気すごい。笑 ストレッチしたら気持ちよ…

すみません昨日upしてませんでした！！ 4日目しっかりやってました！ ただ寝不足が原因で、ストレッチやりながら半目で寝かけてて、終わったと同時に気付いたら朝になってました。笑 4日目はこんな感じです！ 背中握手が初日では拳ひとつ分空いてたのに、指…

ダイエット中だからと甘いものをガマンしすぎてかえってリバウンド…なんてことも少なくない。だからこそ、食べても「太りにくいお菓子（おやつ）」を賢く取り入れるのが正解。そこで今回は、ご自身も15kg痩せた経験を持つ管理栄養士の高杉保美さんに、ダイエ…